在家怎麼做防災演練

為什麼要演練，不能只寫計畫

家庭防災最常見的失敗，是計畫只寫在紙上、或只存在大人腦中，從來沒有演練過。紙上的路線看起來很清楚，真的走一遍才會發現：玄關堆了回收紙箱擋住門、約定的集合點兩個人理解不一樣、小孩遇到狀況第一反應是躲回房間而不是往外走。

演練的價值就在這裡。它把腦中的計畫變成身體記得的動作，地震搖起來時，你不必思考下一步該做什麼，手腳會自己反應。這也是全家的避難計畫真正能派上用場的前提——計畫寫完不是結束，演練過才算數。

什麼時候做：跟著九月國家防災日

不知道哪天做、總是拖著不做，是演練最大的敵人。最簡單的辦法是綁定一個固定日子，每年到了就做。

台灣每年九月會舉行全國性的地震避難演練，由內政部消防署與教育部主辦，學校、機關、社區都會參與（2026 年查核）。九月二十一日是國家防災日，紀念 1999 年的 921 大地震。這天前後，全國會進行「趴下、掩護、穩住」的地震避難動作演練，家庭完全可以跟著一起做——學校剛好也在教小孩同樣的動作，回家一起練，孩子記得更牢。

如果你在香港、馬來西亞或其他地方，沒有對應的全國演練日，那就自己挑一個好記的日子，例如某位家人的生日月、或換季檢查避難包的時候，順手把演練一起做了。重點是固定下來，別讓它變成「有空再說」。

一次家庭演練的流程

一次完整的演練不需要很久，半小時內就能走完。建議照下面的順序，從地震當下一路演到報平安與物資檢查，把整條動線串起來。

第一步的地震動作，是整場演練的核心。喊出「地震了」之後，全家立刻就地趴下、掩護、穩住：壓低身體趴下、躲到穩固的桌子下方並護住頭頸、抓住桌腳穩住，等到搖晃停止再行動。這套動作和學校教的一致，多練幾次就會變成反射。地震居家的完整避難要領，可以再看地震來時在家怎麼保命。

走逃生路線時，重點是走一遍、不搭電梯。實際走過才會發現平常忽略的障礙——鞋櫃旁堆的紙箱、樓梯間放的腳踏車。到了集合點，確認每個人都清楚地點與路線；接著練習用簡訊報平安，並打給事先約定的外地聯絡人，因為災時長途電話常比本地好打、簡訊也比通話容易傳出去。

最後的物資檢查可以一併做掉：打開避難包看看食物、飲用水和電池有沒有過期，順手熟悉滅火器的操作——看壓力表是否在綠色區、記住「拉、拔、壓、掃」四個動作，並確認瓦斯與電源總開關的位置在哪。家裡該備哪些東西、怎麼備不浪費，見居家防災一次到位。

帶小孩一起做：用遊戲降低恐懼

小孩是演練裡最該照顧、也最容易被忽略的一群。直接告訴孩子「地震很可怕、要逃命」，往往只會嚇到他，臨場反而僵住。比較好的做法是把演練變成遊戲。

用角色扮演的方式做：讓孩子當「小小防災員」，喊口令、帶頭趴到桌子下，做對了就給點鼓勵。把走逃生路線變成尋寶，把報平安變成練習打電話的小任務。遊戲化不只降低恐懼，也讓動作記得更牢——孩子記得的不是「好可怕」，而是「我知道要怎麼做」。我們自己帶小孩演練時發現，讓他喊口令、當帶頭的那個人，比大人一直叮嚀有效得多。

也要趁演練教孩子兩件實在的事：背一支家人的電話號碼（手機不在身邊時用得上），以及記住集合點長什麼樣子、怎麼走到。這些在全家的避難計畫裡有更完整的安排。

演練後的檢討與修正

演練的最後一步，也是很多人會跳過的一步：坐下來檢討。趁記憶還新，全家一起聊聊剛剛哪裡卡住了。

常見會卡住的地方：逃生通道被鞋櫃、紙箱或腳踏車擋住；集合點兩個人理解不一樣、有人走錯地方；小孩不知道往哪走、或忘了要先趴下；避難包裡有東西過期了；總開關的位置大人也說不準。把這些一條條記下來，當場能修的就修——把通道清出來、把集合點講清楚、把過期的物資換掉。

檢討的目的不是挑毛病，而是讓家庭計畫越練越順。每年演練一次、每次修一點，幾輪下來，全家對該做什麼會越來越有默契。把修正後的計畫更新到避難計畫那份文件上，下次演練就從新版本開始。