緊急避難包要放什麼？一份可以照著打包的清單

避難包到底是給哪些情況用的

很多人對「避難包」的想像，是電影裡背著它逃離廢墟的畫面。真實生活裡用上它的場合，其實平淡得多，也常見得多。

颱風夜整區停電，冰箱不能開、熱水器不會動，你需要一支撐得住一整晚的手電筒和一點不必加熱就能吃的東西。地震過後，大樓被貼上紅黃單要求住戶暫時撤出，你只有十幾分鐘回房間拿東西。住在低樓層，樓下排水來不及、水開始倒灌，你得抱著重要文件往高處走。這些都不是末日，是台灣、香港、馬來西亞每年都會發生好幾次的事。

避難包的意義，是把「臨時要找」變成「伸手就有」。慌亂的時候人會忘記最基本的東西——我們自己第一次認真打包時，列到一半才想起家裡備用鑰匙、老花眼鏡、還有狗的牽繩都沒算進去。一個事先整理好的包，省下的就是這段在黑暗中翻箱倒櫃的時間。

先決定撐幾天：1 日／2 日／3 日分級

不必一開始就追求一個塞滿所有東西的巨型背包。消防署把避難包分成 1 日、2 日、3 日三種規格，背後的邏輯很實用：你要的撐持時間，取決於你最可能遇到的情況。

一日包是「先離開現場、撐過第一晚」的份量，重點是輕、好背、能立刻抓了就走，適合放在玄關當作隨身的第一道準備。二日包到三日包則對應「撤離到收容所或親友家、等待狀況穩定」的情境，水和糧食的份量要拉上來。如果你住在容易因颱風或地震長時間停水停電的地區，把目標訂在三日份會比較安心；真正在家避難（沒撤離、但外援一時進不來）時，水和食物甚至建議備到一週，這部分我們在家庭儲水儲糧那篇細談。

務實的做法是：先打包好一個背得動、抓了能跑的核心包，再用家裡的儲備往上補。不要因為「沒辦法一次到位三天份」就乾脆什麼都不準備。

水與食物

所有東西裡，水排第一。人可以好幾天不吃東西，但缺水撐不久，而災後最先短缺、最難臨時取得的也是乾淨的水。

水要備多少

消防署與多數防災指引的共識是每人每日約 3 公升，先以 3 日份為目標，也就是每人 9 公升上下。這個量包含喝的和最低限度的盥洗、沖洗。家裡有長輩、孕婦、嬰幼兒或慢性病患者的，用水需求更高，要往上抓。

避難包裡放幾瓶 600 毫升的瓶裝水方便隨身帶，大份量的儲水留在家。瓶裝水放陰涼避光處，依包裝標示的有效期限輪換。關於怎麼用「滾動式儲備」讓水和糧食一直保持在新鮮狀態，這篇有完整做法。

食物選不用開火、不用冷藏的

避難包裡的食物，挑選原則只有一句：拆開就能吃。餅乾、能量棒、堅果、真空即食調理包、罐頭（記得放一支開罐器，或選易開罐）、即食粥、巧克力都合適。挑你和家人平常就願意吃的口味——災難當下的壓力已經夠大，沒人想在那時候逼自己吞不喜歡的乾糧。

照明、電力與通訊

停電的夜晚，一支可靠的光源能大幅降低恐慌和受傷的機率。手機的手電筒可以應急，但會很快吃掉你最需要留給通訊的電量，不該當主力。

• 手電筒或頭燈：頭燈尤其好用，因為它讓你空出雙手。多備一組電池。
• 行動電源：至少一顆充飽的，最好能讓全家手機各充一次以上。平時就保持在滿電狀態。
• 手搖或電池式收音機：當網路與基地台都癱瘓，廣播常是最後仍能接收官方撤離與救援資訊的管道。有些機型同時能手搖發電幫手機充電。
• 哨子：受困時，吹哨比喊叫省力，也傳得更遠。掛在包的拉鍊上。
• 備用電池：把手電筒、收音機需要的型號各備一份。

證件、現金與聯絡資訊

停電時刷卡與行動支付都可能失靈，提款機也會關閉。包裡放一些小面額現金和零錢（含可投幣的硬幣），是很實際的準備。

證件部分，原則是帶影本、把正本留在家裡安全處，影本裝進防水夾鏈袋。需要的影本包括身分證、健保卡或醫療卡、存摺帳號頁、保單號碼頁、租約或權狀。把這些連同重要密碼、保險與緊急聯絡方式的整理，做成一份固定清單，怎麼整理我們寫在重要文件的防災整理。

另外準備一張寫了緊急聯絡人的小卡：家人姓名電話、一位住在外縣市或外地的聯絡人、孩子學校與家庭醫師的電話。手機沒電時，這張紙就是你的通訊錄。

急救、藥品與個人衛生

一個基本急救包，能處理撤離途中與收容環境裡最常見的小狀況：擦傷、割傷、起水泡、頭痛、腸胃不適。

• OK 繃、紗布、透氣膠帶、優碘或生理食鹽水、消毒棉片
• 退燒止痛藥、腸胃藥、個人常用的成藥
• 慢性病處方藥至少 7 日份，連同一份藥單影本（補藥時用得上）
• 備用眼鏡或隱形眼鏡與藥水、口罩、酒精乾洗手
• 濕紙巾、衛生紙、垃圾袋、女性生理用品、個人盥洗小包

保暖、雨具與隨身工具

身體失溫在濕冷的颱風夜或山區夜晚是真實威脅，收容所的冷氣也可能很強。保暖不必占太多空間：一件輕便外套、一條鋁箔急救毯（摺起來只有手掌大）、一雙乾襪子，效果就很明顯。

雨具方面，輕便雨衣比雨傘實用——它讓你空出雙手、在強風中也不會被吹翻。我們自己打包時就把傘換成了兩件雨衣。

隨身小工具補齊這幾樣：多功能瑞士刀或工具鉗、繩子或膠帶、防水火柴或打火機、一副工作手套（清理碎玻璃、瓦礫時保護手）、大塑膠袋（可當雨披、坐墊、防水袋多用途）。一支油性筆也別小看，留訊息、在皮膚上寫聯絡電話都用得到。

家裡有嬰幼兒、長輩或寵物

避難包最容易出錯的地方，就是只打包了健康成年人的需求。家庭成員不同，包的內容也要跟著改。

嬰幼兒

配方奶與奶瓶（或母乳保存用品）、副食品、足量尿布與濕紙巾、換洗衣物、安撫用的小玩具或安撫巾、兒童退燒藥。嬰幼兒對溫度與脫水更敏感，水和保暖都要多留一份。

長輩與行動不便者

慢性病藥與藥單、備用老花眼鏡、助聽器電池、血壓或血糖機、成人紙尿褲。若家人使用輪椅或行動緩慢，撤離動線要事先想過，並在全家的避難計畫裡寫清楚誰負責協助。

寵物

外出籠或牽繩、幾日份的飼料與水、折疊碗、晶片與疫苗紀錄影本、清理用的袋子。要特別注意：一般人員收容所不一定收寵物，出發前先查當地是否有寵物友善的安置點，別到了門口才發現進不去。

怎麼打包、放哪裡、多久檢查

背包選雙肩、防潑水、容量適中的款式，重的東西（水、罐頭）靠近背部中段，這樣背起來省力。包內用透明夾鏈袋分類——急救、證件、食物、盥洗各一袋，找東西時一目了然，也多一層防水。

放的位置只有一個原則：逃生動線上、伸手可取。玄關、大門邊的鞋櫃上方、或臥室門口都好；千萬別塞進儲藏室最深處，那等於需要時找不到。住公寓大樓的，可以順手記一下家裡到最近樓梯間的路線——地震或火災時電梯不能用。

檢查頻率抓每半年一次。把它綁定在固定的時間點最不會忘：換季、看牙、或健康檢查時順手做。檢查時做四件事——換掉快過期的水和食物、更新藥品、確認手電筒電池還有電、依季節調整衣物（夏天放薄外套、冬天加保暖）。

最常見的打包錯誤

• 包太重背不動：把家用儲備硬塞進隨身包。撤離若需徒步，背不動的包只能丟下。
• 只想到自己：忘了嬰幼兒、長輩、寵物的專屬需求，以及他們額外的水量。
• 全靠手機：沒有獨立光源和收音機，手機一沒電就同時失去照明與資訊。
• 證件正本全帶：正本與影本放同一袋，一旦遺失就全沒了。正本留家、影本進包。
• 從不檢查：水、藥、電池都有壽命，放著不管的包遲早會在關鍵時刻掉鏈子。
• 食物挑了不愛吃的：壓縮乾糧囤一堆，最後因為難吃而整批過期丟掉。

分級清單一覽表

以下依消防署的分級概念整理，方便你決定先打包到哪個程度。完整可勾選、可列印的版本，放在避難包清單工具頁。